С каждым годом климат на планете Земля постепенно меняется, переходя из стадии умеренного, в более жаркий.

Если говорить о цифрах, то они довольно разные и составляют от одного до нескольких градусов.

Беларусь также не осталась в стороне, и жаркое лето стало привычным в этой части Европы.

При всех положительных сторонах, например, отдых в санатории, а также на пляже, есть много недостатков и главный из них – перегрев организма, когда температура на высоте.

Обычно это случается в полдень, т.к. в 12 часов дня солнце находится на самой высокой точке и сильнее всего нагревает поверхность головы или кожи.

Такая погода довольно опасна, т.к. может случиться солнечный удар, а также потеря сознания.

Длительное воздействие может привести даже к летальному исходу и чтобы этого не случилось, нужно следовать определенным правилам.

Первое – носить с собой определенное количество чистой воды.

Обычная пластиковая бутылка с минералкой прекрасно для этого подойдет.

Обезвоживание приходит не заметно, поэтому время от времени нужно выпивать какое-то количество воды.

Оптимально – 3 литра в день или больше, т.к. на жаре организм очень быстро жидкость расходует, отсюда и большие потребности в ней.

Питание должно быть простым, а продукты легко усваиваться.

Например, мясо в жаркую погоду есть довольно вредно, т.к. на его переваривание тратится много энергии, которая и так с избытком расходуется при нахождении на жаре.

Лучше всего принимать в пищу энергетические пастилки, продающиеся в аптеках и различные злаки. Как мы знаем, каши всегда хорошо усваиваются и очень полезны.

Мюсли для этого тоже подойдут, тогда организм будет исправно работать и чувствовать себя более комфортно.

Да что говорить, иногда даже ломается бытовая техника в квартирах, из-за чего может потребоваться ремонт холодильников, а также другой кухонной техники.

Именно она страдает в первую очередь, т.к. на ней готовят продукты.

Нужно очень серьезно относиться к здоровью и перегреву в целом, а попав на солнце, беречь себя, выпивая порядка 3-4 литров жидкости в сутки, следя за питанием, не перегружая свой организм.